Home
Inloggen
Registreren
Oefening (gratis proberen)
Om meer van de oefening te weergeven tik je bijvoorbeeld `stap 1` aan.
Hersteltijd (stap 1)
Wel doen:
Neem hersteltijd
Voldoende slaap 7-8 uur per nacht
Hou een siesta tussen de middag vanwege uitputting kan de dag te lang zijn
Ontspanning 3 x per week een positieve activiteit
Hersteltijd (stap 2)
Niet doen:
Doorgaan met het ritme van afzien van slaap, eten, ontspanning zoals op missie.
